Headspace: Meditation & Health

Καλώς ήρθατε στο Headspace, τον οδηγό σας για την ψυχική υγεία, την επίγνωση και τον διαλογισμό. Λιγότερο άγχος, κοιμηθείτε βαθύτερα και αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι με διαλογισμούς καθοδηγούμενους από ειδικούς, καθοδήγηση ψυχικής υγείας ένας προς έναν, θεραπεία και καθημερινές ασκήσεις ενσυνειδητότητας. Επιλέξτε από εκατοντάδες συνεδρίες διαλογισμού για το πώς να κάνετε διαλογισμό, να κοιμάστε καλύτερα, να διαχειριστείτε το στρες, να μάθετε τεχνικές αναπνοής για να ανακουφίσετε το άγχος, να χαλαρώσετε, να επιτύχετε ηρεμία και να βελτιώσετε την ψυχική ευεξία.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στη συνείδηση, χαλαρώστε και κοιμηθείτε καλά. Το Headspace μπορεί να σας βοηθήσει να αγχώνεστε λιγότερο σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα, αποδεδειγμένα ότι μειώνει το στρες κατά 14% σε 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τη μεταμόρφωση.

🧘‍♂️ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ & ΝΟΗΣΙΑ

Ανακαλύψτε την ψυχική ευεξία και την ενσυνειδητότητα με πάνω από 500+ καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Από γρήγορες νοητικές επαναφορές 3 λεπτών έως μακροχρόνιους προσεγμένους διαλογισμούς, θα σας βοηθήσουμε να κάνετε τον διαλογισμό καθημερινή πρακτική. Μάθετε νέες δεξιότητες διαλογισμού με ασκήσεις ενσυνειδητότητας, καθημερινούς διαλογισμούς και πρακτικές αυτοφροντίδας.

🌙 ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ & ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΗΧΟΙ

Απολαύστε καλύτερο ύπνο με χαλαρωτικούς ήχους ύπνου, χαλαρωτική μουσική για τη μείωση του άγχους, ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο και καθοδηγούμενους διαλογισμούς ύπνου. Βυθιστείτε σε βραδινές ώρες ύπνου και ηχητικά τοπία πριν τον ύπνο για να βοηθήσετε στην αϋπνία. Ξεκινήστε το νυχτερινό διαλογισμό για να μειώσετε τα συμπτώματα άγχους και άγχους.

🌬️ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΣ & ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Διαλογιστείτε, χαλαρώστε και ανακουφίστε το στρες και το άγχος με ασκήσεις αναπνοής υπό την καθοδήγηση ειδικών, καθοδηγούμενους διαλογισμούς και εξατομικευμένη καθοδήγηση και θεραπεία ψυχικής υγείας. Μάθετε τεχνικές αναπνοής και αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ισορροπημένοι και ήρεμοι. Επιλέξτε από καθημερινούς διαλογισμούς για διέγερση και θυμό, κατά του στρες, κατάθλιψη, διαχείριση θυμού, θλίψη και απώλεια.

👥 ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ MINDFUL COACH & ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Συνδυάστε και στείλτε μήνυμα με τον δικό σας διαδικτυακό προπονητή ψυχικής υγείας και προγραμματίστε συνεδρίες θεραπείας όποτε σας βολεύει. Οι θεραπευτές ψυχικής υγείας Headspace είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που παρέχουν εξατομικευμένη φροντίδα για να σας βοηθήσουν να θέσετε και να επιτύχετε στόχους, να ανιχνεύσετε σημάδια άγχους, να διαχειριστείτε το άγχος και το τραύμα και γενική συμβουλευτική ψυχικής υγείας.

💖 ΕΡΓΑΛΕΙΑ & ΠΟΡΟΙ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑΣ

Εξερευνήστε οδηγούς, τεχνικές αυτοφροντίδας και εργαλεία για ολιστική ευεξία. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας με συμβουλές και πόρους για να αποφύγετε την εξάντληση, να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού και το άγχος και να διαχειριστείτε το άγχος.

🚀 ΒΡΕΙΤΕ ΕΥΕΞΙΑ & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Αυξήστε την ισορροπία με καθοδηγούμενο διαλογισμό και εστίαση στη μουσική. Χαλαρώστε με γρήγορες ασκήσεις αναπνοής, μουσική χαλάρωσης και ενσυνείδητο διαλογισμό. Βελτιώστε την εστίαση με διφωνικούς ρυθμούς και χαλαρωτική μουσική για μελέτη.

💪 ΝΟΗΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΓΙΟΓΚΑ

Γιόγκα για ανακούφιση από το στρες και το άγχος, και ενσυνείδητη κίνηση για την ενίσχυση της σύνδεσης μυαλού-σώματος. Ακολουθήστε τους Olympians Kim Glass & Leon Taylor σε καθοδηγούμενα τρεξίματα, γιόγκα και 28 ημέρες προσεγμένης φυσικής κατάστασης.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ

Παρακολούθηση αυτοφροντίδας για να παρακολουθήσετε το ταξίδι ψυχικής υγείας σας και να θέσετε στόχους. Μοιραστείτε πληροφορίες με τον προσωπικό σας προπονητή ενσυνειδητότητας, ώστε να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο για την επίτευξη των στόχων σας.

Το Headspace είναι η μοναδική σας εφαρμογή ψυχικής υγείας. Είτε θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο, να μειώσετε το άγχος, να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος ή να στείλετε μήνυμα με έναν προπονητή ψυχικής υγείας, τα αποδεδειγμένα εργαλεία μας θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε καλύτερη ψυχική ευεξία και υγεία νοοτροπίας.

Αποκτήστε πρόσβαση σε διαδικτυακή θεραπεία και ψυχιατρική μέσω του οργανισμού σας.* (Συζητήστε με έναν προπονητή για το τι καλύπτεται ή επικοινωνήστε με την ομάδα παροχών του οργανισμού σας.)

Ανεβάστε την ευεξία σας με το Headspace. Ασχοληθείτε με ασκήσεις επίγνωσης, ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο και καθοδηγούμενες τεχνικές διαλογισμού για την ανακούφιση από το άγχος και το στρες. Εξασκηθείτε στην ενσυνείδητη αναπνοή για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε και να καλλιεργήσετε έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και απολαύστε τα οφέλη του θεραπευτικού διαλογισμού, της ενσυνειδητότητας και της εξειδικευμένης καθοδήγησης ψυχικής υγείας. Επιλογές συνδρομής: 12,99 $/μήνα, 69,99 $/έτος. Αυτές οι τιμές είναι για τις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν σε τοπικό νόμισμα. Η τιμολόγηση του Coaching ποικίλλει ανάλογα με τη συνδρομή. Η πληρωμή της συνδρομής θα χρεωθεί στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.